Пшеница или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +289.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +486.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +582.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2871.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1394.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +5860% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +705.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +882.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +259.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 1.5µg | 160% |
| Марганец | 3.012mg | 131% | |
| Фосфор | 508mg | 34mg | 68% |
| Медь | 0.553mg | 0.081mg | 52% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.686mg | 38% |
| Цинк | 4.16mg | 0.14mg | 37% |
| Железо | 3.52mg | 0.6mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.052mg | 31% |
| Магний | 144mg | 37mg | 25% |
| Белки | 13.68g | 1.3g | 25% |
| Витамин C | 0mg | 18.4mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.26mg | 14% |
| Углеводы | 71.13g | 31.89g | 13% |
| Калорийность | 339kcal | 122kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.299mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 56µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.069g | 6% |
| Витамин B9 | 43µg | 22µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.054mg | 5% |
| Жиры | 2.47g | 0.37g | 3% |
| Кальций | 34mg | 3mg | 3% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Калий | 431mg | 499mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.143g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.032g | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.13g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 15g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.059mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +952.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +567.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +496.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +975% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1317.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |