Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +928.6%
Содержит больше КалийКалий +322.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.9%
Содержит больше МедьМедь +791.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +684.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +287.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +931.5%
Содержит больше СеленСелен +587.7%
Содержит больше КальцийКальций +438.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1002.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +67.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +207.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.4%
Содержит больше ДругоеДругое +30.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +977.3%
Содержит больше ВодаВода +73.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2435.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Плюшка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Плюшка DV% diff.
Селен 89.4µg 13µg 139%
Марганец 3.012mg 0.292mg 118%
Насыщенные жиры 0.454g 12.649g 55%
Медь 0.553mg 0.062mg 55%
Фосфор 508mg 131mg 54%
Жиры 2.47g 26.61g 37%
Цинк 4.16mg 0.53mg 33%
Магний 144mg 14mg 31%
Витамин B6 0.419mg 0.038mg 29%
Витамин B3 6.738mg 2.404mg 27%
Железо 3.52mg 1.37mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 8.723g 21%
Белки 13.68g 4.45g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 3.676g 18%
Витамин B1 0.419mg 0.211mg 17%
Кальций 34mg 183mg 15%
Витамин K 15.2µg 13%
Натрий 2mg 305mg 13%
Витамин B5 0.935mg 0.337mg 12%
Калий 431mg 102mg 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Углеводы 71.13g 48.6g 8%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B9 43µg 72µg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Калорийность 339kcal 452kcal 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Холин 10.6mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B2 0.121mg 0.138mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 71.13g 47.4g N/A
Сахар 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.176mg 0.068mg 0%
Треонин 0.366mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.41mg 0%
Лизин 0.303mg 0.215mg 0%
Метионин 0.221mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.264mg 0%
Валин 0.594mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Плюшка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пшеница
23%
Плюшка
Итоговая оценка минералов
168%
Пшеница
37%
Плюшка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 303mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.195g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плюшка
Гликемический индекс продукта Плюшка ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.