Пшеница или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пшеница и пшеница
- Пшеница содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как пшеница содержит 132 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Пшеница превосходит пшеница по содержанию селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, витамина B1, витамина B6, магния, железа и цинка.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 105% выше, чем пшеница.
- Пшеница содержит в 6 раз больше витамина B6, чем пшеница, В то время как пшеница содержит 0.419 мг витамина B6, пшеница содержит только 0.07 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat, durum и Wheat, KAMUT khorasan, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +277.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +180.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +303.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +498.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +290.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
|
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 31.9µg | 105% |
| Марганец | 3.012mg | 1.03mg | 86% |
| Фосфор | 508mg | 147mg | 52% |
| Медь | 0.553mg | 0.207mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 2.305mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.095mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.07mg | 27% |
| Магний | 144mg | 48mg | 23% |
| Железо | 3.52mg | 1.76mg | 22% |
| Цинк | 4.16mg | 1.84mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Клетчатка | 4.3g | 17% | |
| Белки | 13.68g | 5.71g | 16% |
| Углеводы | 71.13g | 27.6g | 15% |
| Калорийность | 339kcal | 132kcal | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 11µg | 8% |
| Калий | 431mg | 164mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.03mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.243g | 5% |
| Кальций | 34mg | 9mg | 3% |
| Жиры | 2.47g | 0.83g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.077g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.084g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 23.3g | N/A |
| Сахар | 3.07g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 8mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.22mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.432mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.161mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.267mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +139.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +197.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +495.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +309.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +302.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |