Пшеница или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пшеница и редька посевная (Редька огородная)
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Пшеница превосходит редька посевная (Редька огородная) по содержанию селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, цинка, витамина B1, магния и витамина B6.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 161% выше, чем редька посевная (Редька огородная).
- Пшеница содержит в 44 раз больше марганца, чем редька посевная (Редька огородная), В то время как пшеница содержит 3.012 мг марганца, редька посевная (Редька огородная) содержит только 0.069 мг.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat, durum и Radishes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1340% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36% |
| Содержит больше КалийКалий | +85% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +935.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1006% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1385.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2440% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4265.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +14800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3391.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2552.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +490.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.6µg | 161% |
| Марганец | 3.012mg | 0.069mg | 128% |
| Фосфор | 508mg | 20mg | 70% |
| Медь | 0.553mg | 0.05mg | 56% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.254mg | 41% |
| Железо | 3.52mg | 0.34mg | 40% |
| Цинк | 4.16mg | 0.28mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.012mg | 34% |
| Магний | 144mg | 10mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.071mg | 27% |
| Белки | 13.68g | 0.68g | 26% |
| Углеводы | 71.13g | 3.4g | 23% |
| Калорийность | 339kcal | 16kcal | 16% |
| Витамин C | 0mg | 14.8mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.165mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.048g | 6% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.039mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Калий | 431mg | 233mg | 6% |
| Витамин B9 | 43µg | 25µg | 5% |
| Жиры | 2.47g | 0.1g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.032g | 2% |
| Натрий | 2mg | 39mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Кальций | 34mg | 25mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.017g | 1% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.13g | 1.8g | N/A |
| Сахар | 1.86g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.02mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1911.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2370% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1992.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +770.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1923.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1937.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |