Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Розмари

Пшеница или розмари - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МагнийМагний +58.2%
Содержит больше МедьМедь +83.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +669.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +213.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +832.4%
Содержит больше КалийКалий +55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1063.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +638.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +153.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Розмари DV% diff.
Селен 89.4µg 163%
Марганец 3.012mg 0.96mg 89%
Фосфор 508mg 66mg 63%
Клетчатка 14.1g 56%
Железо 3.52mg 6.65mg 39%
Витамин B3 6.738mg 0.912mg 36%
Витамин B1 0.419mg 0.036mg 32%
Цинк 4.16mg 0.93mg 29%
Кальций 34mg 317mg 28%
Медь 0.553mg 0.301mg 28%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Белки 13.68g 3.31g 21%
Углеводы 71.13g 20.7g 17%
Витамин B9 43µg 109µg 17%
Витамин A 0µg 146µg 16%
Магний 144mg 91mg 13%
Насыщенные жиры 0.454g 2.838g 11%
Калорийность 339kcal 131kcal 10%
Калий 431mg 668mg 7%
Витамин B6 0.419mg 0.336mg 6%
Жиры 2.47g 5.86g 5%
Витамин B5 0.935mg 0.804mg 3%
Витамин B2 0.121mg 0.152mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 1.16g 2%
Натрий 2mg 26mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.901g 1%
Чистые углеводы 71.13g 6.6g N/A
Триптофан 0.176mg 0.051mg 0%
Треонин 0.366mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.249mg 0%
Лизин 0.303mg 0.143mg 0%
Метионин 0.221mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.169mg 0%
Валин 0.594mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +313.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +243.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.2%
Содержит больше ВодаВода +519.5%
Содержит больше ДругоеДругое +32.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.901g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.