Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Салями

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +657.9%
Содержит больше КальцийКальций +126.7%
Содержит больше КалийКалий +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.6%
Содержит больше МедьМедь +54.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +42%
Содержит больше ФосфорФосфор +166%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +208%
Содержит больше СеленСелен +185.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.459mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2863.8%
Содержит больше БелкиБелки +59.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +948.6%
Содержит больше ВодаВода +313.1%
Содержит больше ДругоеДругое +161.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3134.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Салями
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Салями DV% diff.
Селен 89.4µg 31.3µg 106%
Марганец 3.012mg 0.978mg 88%
Натрий 2mg 1740mg 76%
Витамин B12 0µg 1.52µg 63%
Фосфор 508mg 191mg 45%
Насыщенные жиры 0.454g 9.316g 40%
Жиры 2.47g 25.9g 36%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Магний 144mg 19mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 11.127g 27%
Железо 3.52mg 1.56mg 25%
Углеводы 71.13g 2.4g 23%
Медь 0.553mg 0.357mg 22%
Витамин B2 0.121mg 0.357mg 18%
Холин 93.5mg 17%
Белки 13.68g 21.85g 16%
Цинк 4.16mg 2.93mg 11%
Витамин B9 43µg 3µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 2.529g 10%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин B5 0.935mg 1.201mg 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин B3 6.738mg 6.053mg 4%
Витамин B1 0.419mg 0.367mg 4%
Витамин B6 0.419mg 0.459mg 3%
Калий 431mg 316mg 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Кальций 34mg 15mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Калорийность 339kcal 336kcal 0%
Чистые углеводы 71.13g 2.4g N/A
Сахар 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.176mg 0.114mg 0%
Треонин 0.366mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.675mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.929mg 0%
Лизин 0.303mg 1.107mg 0%
Метионин 0.221mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.481mg 0%
Валин 0.594mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пшеница
57%
Салями
Итоговая оценка минералов
168%
Пшеница
91%
Салями

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Салями
Гликемический индекс продукта Салями ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1738mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.862g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.