Пшеница или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеница и саподилла?
- Пшеница содержит больше калорий, чем саподилла. В то время как пшеница содержит 339 калорий, саподилла содержит только 83 калорий.
- Пшеница содержит больше селена, фосфора, меди, витамина B3, цинка, витамина B1, железа, магния и витамина B6, однако саподилла богаче витамином C.
- Пшеница обеспечивает вас на 161% большим количеством селена от суточной нормы, чем саподилла.
- Саподилла имеет более низкий гликемический индекс (37), чем пшеница (50).
Wheat, durum и Sapodilla, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340% |
| Содержит больше МедьМедь | +543% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4060% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +14800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +505% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3269% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +271% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1032.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.6µg | 161% |
| Марганец | 3.012mg | 131% | |
| Фосфор | 508mg | 12mg | 71% |
| Медь | 0.553mg | 0.086mg | 52% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.2mg | 41% |
| Цинк | 4.16mg | 0.1mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0mg | 35% |
| Железо | 3.52mg | 0.8mg | 34% |
| Магний | 144mg | 12mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.037mg | 29% |
| Белки | 13.68g | 0.44g | 26% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Углеводы | 71.13g | 19.96g | 17% |
| Витамин C | 0mg | 14.7mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.252mg | 14% |
| Калорийность | 339kcal | 83kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.02mg | 8% |
| Калий | 431mg | 193mg | 7% |
| Витамин B9 | 43µg | 14µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.011g | 6% |
| Жиры | 2.47g | 1.1g | 2% |
| Кальций | 34mg | 21mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.194g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 14.66g | N/A |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.521g | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.012mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.015mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3009.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +124.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256% |
| Содержит больше ВодаВода | +613% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8790.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.5% |