Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +47.6%
Содержит больше СеленСелен +163.7%
Содержит больше МагнийМагний +59%
Содержит больше КальцийКальций +244.1%
Содержит больше КалийКалий +46.6%
Содержит больше МедьМедь +64%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Смесь орехов DV% diff.
Селен 89.4µg 33.9µg 101%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 14.612g 91%
Жиры 2.47g 53.95g 79%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 28.488g 70%
Витамин E 7.82mg 52%
Марганец 3.012mg 2.04mg 42%
Медь 0.553mg 0.907mg 39%
Насыщенные жиры 0.454g 8.711g 38%
Клетчатка 7g 28%
Магний 144mg 229mg 20%
Витамин B1 0.419mg 0.189mg 19%
Углеводы 71.13g 21.05g 17%
Белки 13.68g 20.04g 13%
Калорийность 339kcal 607kcal 13%
Железо 3.52mg 2.61mg 11%
Витамин B9 43µg 83µg 10%
Холин 52mg 9%
Кальций 34mg 117mg 8%
Фосфор 508mg 456mg 7%
Цинк 4.16mg 3.36mg 7%
Витамин B3 6.738mg 7.709mg 6%
Калий 431mg 632mg 6%
Витамин B2 0.121mg 0.196mg 6%
Витамин B6 0.419mg 0.352mg 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Витамин B5 0.935mg 1.14mg 4%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 71.13g 14.05g N/A
Сахар 4.15g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.176mg 0.22mg 0%
Треонин 0.366mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.934mg 1.656mg 0%
Лизин 0.303mg 0.782mg 0%
Метионин 0.221mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.182mg 0%
Валин 0.594mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.9%
Содержит больше ВодаВода +426%
Содержит больше БелкиБелки +46.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2084.2%
Содержит больше ДругоеДругое +61.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8181.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1394.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.