Пшеница или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пшеница и солонина
- Пшеница содержит больше калорий, чем солонина. В то время как пшеница содержит 339 калорий, солонина содержит только 251 калорий.
- Пшеница имеет больше марганца, селена, фосфора, меди, витамина B1 и магния, однако солонина содержит больше витамина B12.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в марганце на 130% больше, чем солонина.
- Пшеница имеет в 16 раз больше витамина B1, чем солонина. В то время как пшеница имеет 0.419 мг витамина B1, солонина имеет только 0.026 мг.
- Пшеница имеет меньше насыщенных жиров.
- Пшеница имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +259.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +306.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13590.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +172.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1511.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.012mg | 0.022mg | 130% |
| Селен | 89.4µg | 32.8µg | 103% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Фосфор | 508mg | 125mg | 55% |
| Медь | 0.553mg | 0.154mg | 44% |
| Натрий | 2mg | 973mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.026mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Магний | 144mg | 12mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 6.34g | 27% |
| Жиры | 2.47g | 18.98g | 25% |
| Углеводы | 71.13g | 0.47g | 24% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 3.03mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 9.22g | 22% |
| Железо | 3.52mg | 1.86mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.23mg | 15% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.42mg | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 6µg | 9% |
| Белки | 13.68g | 18.17g | 9% |
| Калий | 431mg | 145mg | 8% |
| Калорийность | 339kcal | 251kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.17mg | 4% |
| Цинк | 4.16mg | 4.58mg | 4% |
| Кальций | 34mg | 8mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.67g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 0.47g | N/A |
| Триптофан | 0.176mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15034% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +668.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +446.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2580.2% |