Сравнить продукты Пшеница и Спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+259.2%
Содержит
больше
Магний
+242.9%
Содержит
больше
Фосфор
+791.2%
Содержит
больше
Калий
+48.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+1055.6%
Содержит
больше
Медь
+1076.6%
Содержит
больше
Марганец
+1398.5%
Содержит
больше
Селен
+5860%
Содержит
больше
Кальций
+29.4%
Содержит
больше
Железо
+259.2%
Содержит
больше
Магний
+242.9%
Содержит
больше
Фосфор
+791.2%
Содержит
больше
Калий
+48.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+1055.6%
Содержит
больше
Медь
+1076.6%
Содержит
больше
Марганец
+1398.5%
Содержит
больше
Селен
+5860%
Содержит
больше
Кальций
+29.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин B1
+392.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+22.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+969.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+1733.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+1645.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 45
Содержит
больше
Витамин B1
+392.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+22.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+969.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+1733.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+1645.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 45
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+440.7%
Содержит
больше
Жиры
+2370%
Содержит
больше
Углеводы
+674.8%
Содержит
больше
Другое
+147.2%
Содержит
больше
Вода
+699.5%
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Содержит
больше
Белки
+440.7%
Содержит
больше
Жиры
+2370%
Содержит
больше
Углеводы
+674.8%
Содержит
больше
Другое
+147.2%
Содержит
больше
Вода
+699.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3722.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2228.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.3%
Насыщенные жиры:
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
0.978 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3722.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2228.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
71.13g | 9.18g | ||
Белки | 13.68g | 2.53g | |
Жиры | 2.47g | 0.1g | |
Углеводы | 71.13g | 9.18g | |
Калорийность | 339kcal | 47kcal | |
Кальций | 34mg | 44mg | |
Железо | 3.52mg | 0.98mg | |
Магний | 144mg | 42mg | |
Фосфор | 508mg | 57mg | |
Калий | 431mg | 290mg | |
Натрий | 2mg | 4mg | |
Цинк | 4.16mg | 0.36mg | |
Медь | 0.553mg | 0.047mg | |
Марганец | 3.012mg | 0.201mg | |
Селен | 89.4µg | 1.5µg | |
Витамин A | 0IU | 450IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 23µg | |
Витамин C | 0mg | 16.2mg | |
Витамин B1 | 0.419mg | 0.085mg | |
Витамин B2 | 0.121mg | 0.099mg | |
Витамин B3 | 6.738mg | 0.63mg | |
Витамин B5 | 0.935mg | 0.051mg | |
Витамин B6 | 0.419mg | 0.024mg | |
Витамин B9, общий | 43µg | 45µg | |
Триптофан | 0.176mg | 0.029mg | |
Треонин | 0.366mg | 0.094mg | |
Изолейцин | 0.533mg | 0.135mg | |
Лейцин | 0.934mg | 0.18mg | |
Лизин | 0.303mg | 0.166mg | |
Метионин | 0.221mg | 0.036mg | |
Фенилаланин | 0.681mg | 0.139mg | |
Валин | 0.594mg | 0.146mg | |
Гистидин | 0.322mg | 0.082mg | |
Насыщенные жиры | 0.454g | 0.026g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.009g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.042g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
15%
Итоговая оценка минералов
168%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.428g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах