Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Стейк

Сравнить продукты Пшеница и Стейк

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +526.1%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.7%
Содержит больше МедьМедь +550.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +181.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +466.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Стейк DV% diff.
Марганец 3.012mg 131%
Селен 89.4µg 31.8µg 105%
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Медь 0.553mg 0.085mg 52%
Фосфор 508mg 163mg 49%
Насыщенные жиры 0.454g 8.443g 36%
Магний 144mg 23mg 29%
Витамин B1 0.419mg 0.074mg 29%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Жиры 2.47g 19.02g 25%
Углеводы 71.13g 0g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 9.171g 22%
Белки 13.68g 24.85g 22%
Цинк 4.16mg 6.34mg 20%
Витамин B5 0.935mg 19%
Витамин B2 0.121mg 0.301mg 14%
Железо 3.52mg 2.4mg 14%
Витамин B3 6.738mg 5.149mg 10%
Витамин B9 43µg 6µg 9%
Витамин B6 0.419mg 0.5mg 6%
Калий 431mg 279mg 4%
Калорийность 339kcal 271kcal 3%
Натрий 2mg 58mg 2%
Кальций 34mg 12mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.896g 1%
Чистые углеводы 71.13g 0g N/A
Триптофан 0.176mg 0.278mg 0%
Треонин 0.366mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.533mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.934mg 2.142mg 0%
Лизин 0.303mg 2.38mg 0%
Метионин 0.221mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.997mg 0%
Валин 0.594mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +229.6%
Содержит больше БелкиБелки +81.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +670%
Содержит больше ВодаВода +408.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2566%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.896g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.