Пшеница или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +199.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229% |
| Содержит больше МедьМедь | +690% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1286.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +586.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2410% |
| Содержит больше СеленСелен | +29700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +498.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1136.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +567.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +115% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.3µg | 162% |
| Марганец | 3.012mg | 0.12mg | 126% |
| Фосфор | 508mg | 74mg | 62% |
| Медь | 0.553mg | 0.07mg | 54% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.545mg | 39% |
| Цинк | 4.16mg | 0.3mg | 35% |
| Магний | 144mg | 9mg | 32% |
| Железо | 3.52mg | 1.07mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.07mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.09mg | 25% |
| Натрий | 2mg | 532mg | 23% |
| Углеводы | 71.13g | 8.16g | 21% |
| Белки | 13.68g | 3.74g | 20% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.14mg | 16% |
| Калорийность | 339kcal | 56kcal | 14% |
| Калий | 431mg | 144mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.13g | 6% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.045mg | 6% |
| Витамин B9 | 43µg | 20µg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Кальций | 34mg | 17mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Жиры | 2.47g | 1.12g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 8.16g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.45g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.52g | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +265.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +771.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +683.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +652.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.45g