Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Сурими

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше МагнийМагний +234.9%
Содержит больше КальцийКальций +277.8%
Содержит больше КалийКалий +284.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1253.8%
Содержит больше МедьМедь +1628.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1160.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +27281.8%
Содержит больше СеленСелен +218.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1995%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2962.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1235.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1296.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +174.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +938.4%
Содержит больше ДругоеДругое +143.8%
Содержит больше БелкиБелки +11%
Содержит больше ВодаВода +597.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Сурими
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Сурими DV% diff.
Марганец 3.012mg 0.011mg 130%
Селен 89.4µg 28.1µg 111%
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Медь 0.553mg 0.032mg 58%
Витамин B3 6.738mg 0.22mg 41%
Железо 3.52mg 0.26mg 41%
Цинк 4.16mg 0.33mg 35%
Витамин B1 0.419mg 0.02mg 33%
Фосфор 508mg 282mg 32%
Витамин B6 0.419mg 0.03mg 30%
Магний 144mg 43mg 24%
Углеводы 71.13g 6.85g 21%
Витамин B5 0.935mg 0.07mg 17%
Калорийность 339kcal 99kcal 12%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B9 43µg 2µg 10%
Калий 431mg 112mg 9%
Витамин B2 0.121mg 0.021mg 8%
Натрий 2mg 143mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.443g 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Кальций 34mg 9mg 3%
Белки 13.68g 15.18g 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Жиры 2.47g 0.9g 2%
Насыщенные жиры 0.454g 0.191g 1%
Чистые углеводы 71.13g 6.85g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.149g 0%
Триптофан 0.176mg 0.092mg 0%
Треонин 0.366mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.709mg 0%
Лейцин 0.934mg 1.202mg 0%
Лизин 0.303mg 1.387mg 0%
Метионин 0.221mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.595mg 0%
Валин 0.594mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пшеница
19%
Сурими
Итоговая оценка минералов
168%
Пшеница
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.263g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 141mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.