Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Пшеница и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +476%
Содержит больше КалийКалий +109.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.7%
Содержит больше МедьМедь +637.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +749%
Содержит больше ФосфорФосфор +337.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1040.9%
Содержит больше СеленСелен +396.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +99.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +498.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~46µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Рыбный сэндвич DV% diff.
Селен 89.4µg 18µg 130%
Марганец 3.012mg 0.264mg 119%
Фосфор 508mg 116mg 56%
Медь 0.553mg 0.075mg 53%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 6.257g 35%
Цинк 4.16mg 0.49mg 33%
Витамин B3 6.738mg 2.15mg 29%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Магний 144mg 25mg 28%
Витамин B6 0.419mg 0.07mg 27%
Натрий 2mg 602mg 26%
Железо 3.52mg 1.5mg 25%
Витамин B1 0.419mg 0.21mg 17%
Углеводы 71.13g 26.69g 15%
Жиры 2.47g 12.45g 15%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B5 0.935mg 0.37mg 11%
Калий 431mg 206mg 7%
Насыщенные жиры 0.454g 1.949g 7%
Белки 13.68g 10.29g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 2.595g 6%
Холин 28.9mg 5%
Калорийность 339kcal 257kcal 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Клетчатка 1g 4%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин B2 0.121mg 0.14mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин B9 43µg 46µg 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 71.13g 25.69g N/A
Кальций 34mg 37mg 0%
Сахар 3.53g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +32.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +404%
Содержит больше ВодаВода +342.8%
Содержит больше ДругоеДругое +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +654.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +539.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.