Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Пшеница и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +620%
Содержит больше КалийКалий +52.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.5%
Содержит больше МедьМедь +558.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +296.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +353.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +750.8%
Содержит больше СеленСелен +349.2%
Содержит больше КальцийКальций +402.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Сэндвич Субмарина DV% diff.
Селен 89.4µg 19.9µg 126%
Марганец 3.012mg 0.354mg 116%
Фосфор 508mg 112mg 57%
Медь 0.553mg 0.084mg 52%
Магний 144mg 20mg 30%
Цинк 4.16mg 1.05mg 28%
Натрий 2mg 575mg 25%
Железо 3.52mg 1.81mg 21%
Витамин B6 0.419mg 0.203mg 17%
Углеводы 71.13g 20.43g 17%
Витамин B3 6.738mg 4.323mg 15%
Кальций 34mg 171mg 14%
Насыщенные жиры 0.454g 3.554g 14%
Жиры 2.47g 10.04g 12%
Витамин B2 0.121mg 0.267mg 11%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 3.716g 8%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Витамин B5 0.935mg 0.555mg 8%
Витамин B9 43µg 66µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 1.927g 6%
Белки 13.68g 10.52g 6%
Калорийность 339kcal 213kcal 6%
Витамин B1 0.419mg 0.343mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Холин 29.1mg 5%
Калий 431mg 282mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 71.13g 19.23g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.176mg 0.1mg 0%
Треонин 0.366mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.752mg 0%
Лизин 0.303mg 0.491mg 0%
Метионин 0.221mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.431mg 0%
Валин 0.594mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +30%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +306.5%
Содержит больше ВодаВода +416.5%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +980.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.