Пшеница или таро - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пшеница и таро
- Таро содержит меньше калорий, чем пшеница. Таро содержит 112 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Пшеница богаче чем таро в селене, марганце, фосфоре, меди, витамине B3, железе, цинке, витамине B1, магнии и витамине B5.
- Пшеница обеспечивает вас на 161% большим количеством селена от суточной нормы, чем таро.
- Пшеница содержит в 18 раз больше цинка, чем таро. Пшеница содержит 4.16 мг цинка, в то время как таро содержит 0.23 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wheat, durum и Taro, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +336.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +540% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1708.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +504.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +686.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +12671.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +384% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1023% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.7µg | 161% |
| Марганец | 3.012mg | 0.383mg | 114% |
| Фосфор | 508mg | 84mg | 61% |
| Медь | 0.553mg | 0.172mg | 42% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.6mg | 38% |
| Железо | 3.52mg | 0.55mg | 37% |
| Цинк | 4.16mg | 0.23mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.095mg | 27% |
| Магний | 144mg | 33mg | 26% |
| Белки | 13.68g | 1.5g | 24% |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Углеводы | 71.13g | 26.46g | 15% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.303mg | 13% |
| Калорийность | 339kcal | 112kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.283mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.025mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.083g | 6% |
| Калий | 431mg | 591mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Витамин B9 | 43µg | 22µg | 5% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Жиры | 2.47g | 0.2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.041g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.016g | 1% |
| Кальций | 34mg | 43mg | 1% |
| Витамин K | 1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.13g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.111mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.082mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +812% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +545.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1078.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |