Пшеница или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пшеница и томатная паста
- Пшеница содержит больше калорий, чем томатная паста. Пшеница содержит 339 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Пшеница имеет больше селена, марганца, фосфора, цинка, витамина B1, магния, витамина B3 и меди, однако томатная паста имеет больше витамина A и витамина C.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 153% лучше покрывает пшеница, чем томатная паста
- Пшеница имеет в 10 раз больше марганца, чем томатная паста. Пшеница имеет 3.012 мг марганца, в то время как томатная паста имеет 0.302 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wheat, durum и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +242.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +560.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +512% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +897.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1586.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +598.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +558.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 5.3µg | 153% |
| Марганец | 3.012mg | 0.302mg | 118% |
| Фосфор | 508mg | 83mg | 61% |
| Цинк | 4.16mg | 0.63mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.06mg | 30% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Витамин C | 0mg | 21.9mg | 24% |
| Магний | 144mg | 42mg | 24% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 3.076mg | 23% |
| Медь | 0.553mg | 0.365mg | 21% |
| Белки | 13.68g | 4.32g | 19% |
| Углеводы | 71.13g | 18.91g | 17% |
| Калий | 431mg | 1014mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.216mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.142mg | 16% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Калорийность | 339kcal | 82kcal | 13% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Витамин A | 0µg | 76µg | 8% |
| Витамин B9 | 43µg | 12µg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Железо | 3.52mg | 2.98mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.16g | 5% |
| Жиры | 2.47g | 0.47g | 3% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.153mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 59mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.1g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.067g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 14.81g | N/A |
| Кальций | 34mg | 36mg | 0% |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.176mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +216.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +425.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +571.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +413.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +511.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |