Пшеница или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пшеница и томатный суп
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как томатный суп содержит 32 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Пшеница превосходит томатный суп по содержанию селена, марганца, фосфора, меди, железа, витамина B3, цинка, витамина B1, магния и витамина B6.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 160% выше, чем томатный суп.
- Пшеница содержит в 46 раз больше цинка, чем томатный суп, В то время как пшеница содержит 4.16 мг цинка, томатный суп содержит только 0.09 мг.
- Томатный суп имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat, durum и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1957.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1113.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1806.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4522.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3286.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4395.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5860% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1995% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1628.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1504.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +897.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 1.5µg | 160% |
| Марганец | 3.012mg | 0.067mg | 128% |
| Фосфор | 508mg | 15mg | 70% |
| Медь | 0.553mg | 0.029mg | 58% |
| Железо | 3.52mg | 0.29mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.42mg | 39% |
| Цинк | 4.16mg | 0.09mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.02mg | 33% |
| Магний | 144mg | 7mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.042mg | 29% |
| Белки | 13.68g | 0.71g | 26% |
| Углеводы | 71.13g | 7.45g | 21% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Калорийность | 339kcal | 32kcal | 15% |
| Витамин B9 | 43µg | 0µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.007mg | 9% |
| Натрий | 2mg | 186mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.077g | 6% |
| Калий | 431mg | 275mg | 5% |
| Кальций | 34mg | 8mg | 3% |
| Жиры | 2.47g | 0.21g | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.056g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.067g | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1826.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1076.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +854.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +727.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +413.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1170.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |