Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +150.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2414.3%
Содержит больше МедьМедь +1436.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +6833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2573.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3485.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6883.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +572.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2184.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +301.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +525.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +1826.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +488.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +367.7%
Содержит больше ДругоеДругое +368.4%
Содержит больше ВодаВода +661.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +514.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +619.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Фейхоа
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Фейхоа DV% diff.
Селен 89.4µg 163%
Марганец 3.012mg 0.084mg 127%
Фосфор 508mg 19mg 70%
Медь 0.553mg 0.036mg 57%
Железо 3.52mg 0.14mg 42%
Витамин B3 6.738mg 0.295mg 40%
Витамин C 0mg 32.9mg 37%
Цинк 4.16mg 0.06mg 37%
Витамин B1 0.419mg 0.006mg 34%
Магний 144mg 9mg 32%
Витамин B6 0.419mg 0.067mg 27%
Белки 13.68g 0.71g 26%
Клетчатка 6.4g 26%
Углеводы 71.13g 15.21g 19%
Калорийность 339kcal 61kcal 14%
Витамин B5 0.935mg 0.233mg 14%
Витамин B2 0.121mg 0.018mg 8%
Калий 431mg 172mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.136g 6%
Витамин B9 43µg 23µg 5%
Фруктоза 2.95g 4%
Жиры 2.47g 0.42g 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Кальций 34mg 17mg 2%
Насыщенные жиры 0.454g 0.104g 2%
Витамин E 0.16mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.056g 1%
Чистые углеводы 71.13g 8.81g N/A
Сахар 8.2g N/A
Натрий 2mg 3mg 0%
Триптофан 0.176mg 0.007mg 0%
Треонин 0.366mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.028mg 0%
Лизин 0.303mg 0.038mg 0%
Метионин 0.221mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.019mg 0%
Валин 0.594mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.009mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Фейхоа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пшеница
14%
Фейхоа
Итоговая оценка минералов
168%
Пшеница
7%
Фейхоа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.