Пшеница или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пшеница и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем пшеница. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Пшеница имеет больше селена, фосфора, меди, железа, цинка, витамина B1, витамина B3, магния и витамина B6; однако, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6521% выше, чем пшеница.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 179 раз меньше селена, чем пшеница. Пшеница имеет 89.4 µg селена, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 0.5 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +620% |
| Содержит больше КальцийКальций | +385.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +467.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1790.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1202.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +17780% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4979.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +852.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +523.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +648.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.012mg | 153mg | 6521% |
| Селен | 89.4µg | 0.5µg | 162% |
| Фосфор | 508mg | 39mg | 67% |
| Медь | 0.553mg | 0.079mg | 53% |
| Цинк | 4.16mg | 0.22mg | 36% |
| Железо | 3.52mg | 0.62mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.044mg | 31% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 1.85mg | 31% |
| Магний | 144mg | 20mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.056mg | 28% |
| Белки | 13.68g | 0.96g | 25% |
| Углеводы | 71.13g | 5.84g | 22% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.15mg | 16% |
| Калорийность | 339kcal | 32kcal | 15% |
| Витамин C | 0mg | 11.7mg | 13% |
| Витамин B9 | 43µg | 7µg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.035mg | 7% |
| Калий | 431mg | 268mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.417g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Кальций | 34mg | 7mg | 3% |
| Жиры | 2.47g | 1.02g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.139g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1325% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1118% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +737.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.4% |