Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше МагнийМагний +144.1%
Содержит больше КалийКалий +93.3%
Содержит больше МедьМедь +179.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +183%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +118.7%
Содержит больше СеленСелен +167.7%
Содержит больше КальцийКальций +385.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.439mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Хлеб DV% diff.
Селен 89.4µg 33.4µg 102%
Марганец 3.012mg 1.377mg 71%
Фосфор 508mg 188mg 46%
Медь 0.553mg 0.198mg 39%
Натрий 2mg 601mg 26%
Цинк 4.16mg 1.47mg 24%
Витамин B6 0.419mg 0.153mg 20%
Витамин B2 0.121mg 0.382mg 20%
Магний 144mg 59mg 20%
Клетчатка 4.7g 19%
Кальций 34mg 165mg 13%
Витамин B9 43µg 86µg 11%
Витамин B5 0.935mg 0.456mg 10%
Железо 3.52mg 4.09mg 7%
Калий 431mg 223mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 1.72g 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Углеводы 71.13g 55.77g 5%
Холин 22.1mg 4%
Витамин B3 6.738mg 6.25mg 3%
Жиры 2.47g 4.27g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 1.019g 2%
Витамин B1 0.419mg 0.439mg 2%
Насыщенные жиры 0.454g 0.989g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Калорийность 339kcal 313kcal 1%
Белки 13.68g 12.96g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 71.13g 51.07g N/A
Сахар 6.42g N/A
Триптофан 0.176mg 0.092mg 0%
Треонин 0.366mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.461mg 0%
Лизин 0.303mg 0.215mg 0%
Метионин 0.221mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.315mg 0%
Валин 0.594mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.9%
Содержит больше ВодаВода +121.5%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.