Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеница или хрен - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Хрен infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КалийКалий +75.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +738.1%
Содержит больше МедьМедь +853.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +401.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1538.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2290.5%
Содержит больше СеленСелен +3092.9%
Содержит больше КальцийКальций +64.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5137.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +404.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1645.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +905.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +474%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Хрен DV% diff.
Селен 89.4µg 2.8µg 157%
Марганец 3.012mg 0.126mg 125%
Фосфор 508mg 31mg 68%
Медь 0.553mg 0.058mg 55%
Витамин B3 6.738mg 0.386mg 40%
Железо 3.52mg 0.42mg 39%
Витамин B1 0.419mg 0.008mg 34%
Цинк 4.16mg 0.83mg 30%
Витамин C 0mg 24.9mg 28%
Магний 144mg 27mg 28%
Витамин B6 0.419mg 0.073mg 27%
Белки 13.68g 1.18g 25%
Углеводы 71.13g 11.29g 20%
Натрий 2mg 420mg 18%
Витамин B5 0.935mg 0.093mg 17%
Калорийность 339kcal 48kcal 15%
Клетчатка 3.3g 13%
Витамин B2 0.121mg 0.024mg 7%
Калий 431mg 246mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.339g 4%
Витамин B9 43µg 57µg 4%
Жиры 2.47g 0.69g 3%
Насыщенные жиры 0.454g 0.09g 2%
Кальций 34mg 56mg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Холин 6.5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.13g 1%
Чистые углеводы 71.13g 7.99g N/A
Сахар 7.99g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
11% 85% 2%
Белки: 1.18 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 11.29 г
Вода: 85.08 г
Другое: 1.76 г
Содержит больше БелкиБелки +1059.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +258%
Содержит больше УглеводыУглеводы +530%
Содержит больше ВодаВода +677.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.76г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Хрен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.