Пшеница или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пшеница и цезарь (салат)
- Пшеница содержит больше калорий, чем цезарь (салат). В то время как пшеница содержит 339 калорий, цезарь (салат) содержит только 265 калорий.
- Пшеница имеет больше марганца, селена, меди, фосфора, магния, цинка и витамина B3, однако цезарь (салат) содержит больше кальция.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в марганце на 117% больше, чем цезарь (салат).
- Пшеница имеет в 5 раз больше магния, чем цезарь (салат). В то время как пшеница имеет 144 мг магния, цезарь (салат) имеет только 28 мг.
- Пшеница имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +338.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +838.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +184.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +585.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.012mg | 0.321mg | 117% |
| Селен | 89.4µg | 31.4µg | 105% |
| Медь | 0.553mg | 0.126mg | 47% |
| Фосфор | 508mg | 231mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 32% | |
| Магний | 144mg | 28mg | 28% |
| Цинк | 4.16mg | 1.61mg | 23% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 3.237mg | 22% |
| Кальций | 34mg | 233mg | 20% |
| Натрий | 2mg | 454mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 4.206g | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Железо | 3.52mg | 2.34mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.297mg | 14% |
| Углеводы | 71.13g | 31.5g | 13% |
| Витамин B9 | 43µg | 11% | |
| Жиры | 2.47g | 9.54g | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.447mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Калий | 431mg | 170mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 2.38g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Калорийность | 339kcal | 265kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.377mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 1.461g | 3% |
| Белки | 13.68g | 13.39g | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.13g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +286.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +296.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +591.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.4% |