Пшеница или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеница и цимбопогон?
- Пшеница содержит больше калорий, чем цимбопогон. Пшеница содержит 339 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Пшеница богаче селеном, фосфором, витамином B3, медью, витамином B1, витамином B6, магнием и витамином B5, в то время как цимбопогон содержит больше марганца и железа.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 161% больше, чем цимбопогон.
- Пшеница содержит в 19 раз больше витамина B5, чем цимбопогон. Пшеница содержит 0.935 мг витамина B5, в то время как цимбопогон содержит 0.05 мг.
Wheat, durum и Lemon grass (citronella), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +403% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +12671.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +544.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +512% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1770% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +423.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +74.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.7µg | 161% |
| Марганец | 3.012mg | 5.224mg | 96% |
| Железо | 3.52mg | 8.17mg | 58% |
| Фосфор | 508mg | 101mg | 58% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 1.101mg | 35% |
| Медь | 0.553mg | 0.266mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.065mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.08mg | 26% |
| Белки | 13.68g | 1.82g | 24% |
| Магний | 144mg | 60mg | 20% |
| Цинк | 4.16mg | 2.23mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.05mg | 18% |
| Углеводы | 71.13g | 25.31g | 15% |
| Калорийность | 339kcal | 99kcal | 12% |
| Калий | 431mg | 723mg | 9% |
| Витамин B9 | 43µg | 75µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.17g | 5% |
| Кальций | 34mg | 65mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Жиры | 2.47g | 0.49g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.119g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.054g | 1% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.135mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 25.31g | N/A |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +651.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +404.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181% |
| Содержит больше ВодаВода | +545.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +537% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +475.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |