Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеница или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +207.7%
Содержит больше СеленСелен +274.1%
Содержит больше КальцийКальций +132.4%
Содержит больше КалийКалий +176.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.533mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +746.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +294.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.435mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~47µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Чесночный порошок DV% diff.
Селен 89.4µg 23.9µg 119%
Витамин B6 0.419mg 1.654mg 95%
Марганец 3.012mg 0.979mg 88%
Витамин B3 6.738mg 0.796mg 37%
Клетчатка 9g 36%
Железо 3.52mg 5.65mg 27%
Калий 431mg 1193mg 22%
Магний 144mg 77mg 16%
Фосфор 508mg 414mg 13%
Холин 67.5mg 12%
Цинк 4.16mg 2.99mg 11%
Белки 13.68g 16.55g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.178g 5%
Кальций 34mg 79mg 5%
Витамин E 0.67mg 4%
Витамин B5 0.935mg 0.743mg 4%
Натрий 2mg 60mg 3%
Жиры 2.47g 0.73g 3%
Медь 0.553mg 0.533mg 2%
Витамин B2 0.121mg 0.141mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.115g 1%
Углеводы 71.13g 72.73g 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Витамин B1 0.419mg 0.435mg 1%
Насыщенные жиры 0.454g 0.249g 1%
Витамин B9 43µg 47µg 1%
Калорийность 339kcal 331kcal 0%
Чистые углеводы 71.13g 63.73g N/A
Сахар 2.43g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.176mg 0.121mg 0%
Треонин 0.366mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.728mg 0%
Лизин 0.303mg 0.768mg 0%
Метионин 0.221mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.525mg 0%
Валин 0.594mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +238.4%
Содержит больше ВодаВода +69.6%
Содержит больше БелкиБелки +21%
Содержит больше ДругоеДругое +98.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~72.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +199.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +449.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.