Пшеница или чоризо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пшеница и чоризо
- Пшеница содержит меньше калорий, чем чоризо. В то время как пшеница содержит 339 калорий, чоризо содержит только 455 калорий.
- Пшеница содержит больше марганца, селена, меди, фосфора, магния и железа, но чоризо содержит больше витамина B12.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в марганце на 129% выше, чем чоризо.
- Пшеница содержит в 8 раз больше магния, чем чоризо, В то время как пшеница содержит 144 мг магния, чоризо содержит только 18 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пшеница ниже.
- Чоризо имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat, durum и Chorizo, pork and beef.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +700% |
Содержит больше КальцийКальций | +325% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.4% |
Содержит больше МедьМедь | +591.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +22% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +238.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +7430% |
Содержит больше СеленСелен | +323.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 3.012mg | 0.04mg | 129% |
Селен | 89.4µg | 21.1µg | 124% |
Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
Насыщенные жиры | 0.454g | 14.38g | 63% |
Жиры | 2.47g | 38.27g | 55% |
Натрий | 2mg | 1235mg | 54% |
Медь | 0.553mg | 0.08mg | 53% |
Фосфор | 508mg | 150mg | 51% |
Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 18.4g | 45% |
Магний | 144mg | 18mg | 30% |
Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
Железо | 3.52mg | 1.59mg | 24% |
Углеводы | 71.13g | 1.86g | 23% |
Белки | 13.68g | 24.1g | 21% |
Витамин B1 | 0.419mg | 0.63mg | 18% |
Холин | 96.7mg | 18% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 3.46g | 17% |
Витамин B2 | 0.121mg | 0.3mg | 14% |
Витамин B3 | 6.738mg | 5.131mg | 10% |
Витамин B9 | 43µg | 2µg | 10% |
Витамин B6 | 0.419mg | 0.53mg | 9% |
Витамин D | 0µg | 1.5µg | 8% |
Витамин D | 0IU | 61IU | 8% |
Цинк | 4.16mg | 3.41mg | 7% |
Калорийность | 339kcal | 455kcal | 6% |
Витамин B5 | 0.935mg | 1.12mg | 4% |
Кальций | 34mg | 8mg | 3% |
Витамин K | 1.6µg | 1% | |
Витамин E | 0.22mg | 1% | |
Калий | 431mg | 398mg | 1% |
Чистые углеводы | 71.13g | 1.86g | N/A |
Триптофан | 0.176mg | 0.278mg | 0% |
Треонин | 0.366mg | 1.473mg | 0% |
Изолейцин | 0.533mg | 2.206mg | 0% |
Лейцин | 0.934mg | 1.708mg | 0% |
Лизин | 0.303mg | 2.414mg | 0% |
Метионин | 0.221mg | 0.47mg | 0% |
Фенилаланин | 0.681mg | 1.149mg | 0% |
Валин | 0.594mg | 0.914mg | 0% |
Гистидин | 0.322mg | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +3724.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +76.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1449.4% |
Содержит больше ВодаВода | +191.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +120.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5248.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +253.8% |