Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +138.1%
Содержит больше МедьМедь +402.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +337.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5924%
Содержит больше СеленСелен +36.5%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +708.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5515%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +412.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +274.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Марганец 3.012mg 0.05mg 129%
Железо 3.52mg 11.88mg 105%
Холин 490.9mg 89%
Натрий 2mg 1500mg 65%
Витамин B5 0.935mg 3.5mg 51%
Медь 0.553mg 0.11mg 49%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 7.405g 43%
Селен 89.4µg 65.5µg 43%
Витамин B3 6.738mg 0.12mg 41%
Витамин B2 0.121mg 0.62mg 38%
Магний 144mg 300mg 37%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Цинк 4.16mg 0.95mg 29%
Кальций 34mg 275mg 24%
Жиры 2.47g 17.9g 24%
Белки 13.68g 24.6g 22%
Фосфор 508mg 356mg 22%
Углеводы 71.13g 4g 22%
Витамин B1 0.419mg 0.19mg 19%
Насыщенные жиры 0.454g 4.06g 16%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 4.631g 11%
Витамин B6 0.419mg 0.32mg 8%
Калий 431mg 181mg 7%
Калорийность 339kcal 264kcal 4%
Витамин B9 43µg 50µg 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 71.13g 4g N/A
Триптофан 0.176mg 0.323mg 0%
Треонин 0.366mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.533mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.934mg 2.133mg 0%
Лизин 0.303mg 1.834mg 0%
Метионин 0.221mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.071mg 0%
Валин 0.594mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1678.3%
Содержит больше БелкиБелки +79.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +624.7%
Содержит больше ВодаВода +334.2%
Содержит больше ДругоеДругое +237.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1246.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +657.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.