Пшеница или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пшеница и шафран (пряность)
- Пшеница и шафран (пряность) содержат примерно одинаковое количество калорий. Пшеница содержит 339 калорий, а шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Пшеница имеет больше селена, фосфора, витамина B3 и цинка, однако шафран (пряность) содержит больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, калия и магния.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1104% больше, чем пшеница.
- Пшеница имеет в 16 раз больше селена, чем шафран (пряность). В то время как пшеница имеет 89.4 µg селена, шафран (пряность) имеет только 5.6 µg.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +68.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +281.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1496.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +843.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +264.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.012mg | 28.408mg | 1104% |
| Селен | 89.4µg | 5.6µg | 152% |
| Железо | 3.52mg | 11.1mg | 95% |
| Витамин C | 0mg | 80.8mg | 90% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 1.01mg | 45% |
| Калий | 431mg | 1724mg | 38% |
| Фосфор | 508mg | 252mg | 37% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 1.46mg | 33% |
| Магний | 144mg | 264mg | 29% |
| Цинк | 4.16mg | 1.09mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.115mg | 25% |
| Медь | 0.553mg | 0.328mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Витамин B9 | 43µg | 93µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.267mg | 11% |
| Кальций | 34mg | 111mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 2.067g | 7% |
| Натрий | 2mg | 148mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 1.586g | 5% |
| Белки | 13.68g | 11.43g | 5% |
| Жиры | 2.47g | 5.85g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Углеводы | 71.13g | 65.37g | 2% |
| Калорийность | 339kcal | 310kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 61.47g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.429g | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~65.37g
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.3% |