Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеница или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты пшеница и шоколадное молоко?

  • Пшеница содержит больше калорий, чем шоколадное молоко. Пшеница содержит 339 калорий, в то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий.
  • Пшеница превосходит шоколадное молоко по содержанию селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, цинка, витамина B1, магния и витамина B6.
  • Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 159% больше, чем шоколадное молоко.
  • Пшеница содержит в 54 раз больше витамина B3, чем шоколадное молоко. Пшеница содержит 6.738 мг витамина B3, в то время как шоколадное молоко содержит 0.125 мг.

Wheat, durum и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D были использованы в этой статье.

Инфографика

Пшеница vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +1007.7%
Содержит больше КалийКалий +158.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1366.7%
Содержит больше МедьМедь +750.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +914.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +403%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3811.7%
Содержит больше СеленСелен +4605.3%
Содержит больше КальцийКальций +229.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1032.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5290.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +947.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +760%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Шоколадное молоко DV% diff.
Селен 89.4µg 1.9µg 159%
Марганец 3.012mg 0.077mg 128%
Фосфор 508mg 101mg 58%
Медь 0.553mg 0.065mg 54%
Витамин B3 6.738mg 0.125mg 41%
Железо 3.52mg 0.24mg 41%
Цинк 4.16mg 0.41mg 34%
Витамин B1 0.419mg 0.037mg 32%
Магний 144mg 13mg 31%
Витамин B6 0.419mg 0.04mg 29%
Белки 13.68g 3.17g 21%
Углеводы 71.13g 10.34g 20%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин B5 0.935mg 0.295mg 13%
Калорийность 339kcal 83kcal 13%
Витамин B9 43µg 5µg 10%
Насыщенные жиры 0.454g 2.104g 8%
Калий 431mg 167mg 8%
Кальций 34mg 112mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.124g 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Холин 17mg 3%
Клетчатка 0.8g 3%
Витамин B2 0.121mg 0.162mg 3%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Натрий 2mg 60mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.99g 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Жиры 2.47g 3.39g 1%
Чистые углеводы 71.13g 9.54g N/A
Сахар 9.54g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.176mg 0.041mg 0%
Треонин 0.366mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.164mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.3mg 0%
Лизин 0.303mg 0.265mg 0%
Метионин 0.221mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.164mg 0%
Валин 0.594mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.096mg 0%
Кофеин 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +331.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +587.9%
Содержит больше ДругоеДругое +122.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.2%
Содержит больше ВодаВода +652.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +688.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.