Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +657.9%
Содержит больше КалийКалий +161.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1660%
Содержит больше МедьМедь +4153.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +804.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +366.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +60140%
Содержит больше СеленСелен +2028.6%
Содержит больше КальцийКальций +282.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1132.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6317.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +738%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +200.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +783.6%
Содержит больше ДругоеДругое +165.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.6%
Содержит больше ВодаВода +654.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +393.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Эгг-ног
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Эгг-ног DV% diff.
Селен 89.4µg 4.2µg 155%
Марганец 3.012mg 0.005mg 131%
Медь 0.553mg 0.013mg 60%
Фосфор 508mg 109mg 57%
Железо 3.52mg 0.2mg 42%
Витамин B3 6.738mg 0.105mg 41%
Цинк 4.16mg 0.46mg 34%
Витамин B1 0.419mg 0.034mg 32%
Магний 144mg 19mg 30%
Витамин B6 0.419mg 0.05mg 28%
Углеводы 71.13g 8.05g 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Белки 13.68g 4.55g 18%
Калорийность 339kcal 88kcal 13%
Витамин B9 43µg 1µg 11%
Кальций 34mg 130mg 10%
Витамин B5 0.935mg 0.417mg 10%
Насыщенные жиры 0.454g 2.591g 10%
Холин 52.2mg 9%
Калий 431mg 165mg 8%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.198g 5%
Витамин B2 0.121mg 0.19mg 5%
Жиры 2.47g 4.19g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 1.302g 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Натрий 2mg 54mg 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 71.13g 8.05g N/A
Сахар 8.05g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.176mg 0.085mg 0%
Треонин 0.366mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.383mg 0%
Лизин 0.303mg 0.257mg 0%
Метионин 0.221mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.225mg 0%
Валин 0.594mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пшеница
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
168%
Пшеница
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.137g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.