Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Ячмень

Сравнить продукты Пшеница и ячмень

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +55%
Содержит больше СеленСелен +137.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~133mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg
Одинаковое количество вещества Калий ~452mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.6mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.498mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Ячмень DV% diff.
Селен 89.4µg 37.7µg 94%
Клетчатка 17.3g 69%
Марганец 3.012mg 1.943mg 46%
Фосфор 508mg 264mg 35%
Витамин B1 0.419mg 0.646mg 19%
Цинк 4.16mg 2.77mg 13%
Витамин B2 0.121mg 0.285mg 13%
Витамин B3 6.738mg 4.604mg 13%
Витамин B5 0.935mg 0.282mg 13%
Витамин B6 0.419mg 0.318mg 8%
Медь 0.553mg 0.498mg 6%
Витамин B9 43µg 19µg 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Магний 144mg 133mg 3%
Белки 13.68g 12.48g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Калорийность 339kcal 354kcal 1%
Углеводы 71.13g 73.48g 1%
Калий 431mg 452mg 1%
Железо 3.52mg 3.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 1.108g 1%
Жиры 2.47g 2.3g 0%
Чистые углеводы 71.13g 56.18g N/A
Кальций 34mg 33mg 0%
Сахар 0.8g N/A
Натрий 2mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.454g 0.482g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.295g 0%
Триптофан 0.176mg 0.208mg 0%
Треонин 0.366mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.848mg 0%
Лизин 0.303mg 0.465mg 0%
Метионин 0.221mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.7mg 0%
Валин 0.594mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +15.9%
Содержит больше ДругоеДругое +29.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.48g
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.3g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~73.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.482g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.