Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Пшеница
  5. Compare
  6. Пшеница vs. Сыр

Сравнить продукты Пшеница и Сыр

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пшеница
Пшеница
7
:
3
Сыр
Сыр
Содержит больше Железо +1157.1%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Калий +115.8%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Медь +590%
Содержит больше Марганец +3714.8%
Содержит больше Селен +11.9%
Содержит больше Кальций +7788.9%
Содержит больше Фосфор +209.5%
Содержит больше Цинк +97.8%
Пшеница
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +1157.1%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Калий +115.8%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Медь +590%
Содержит больше Марганец +3714.8%
Содержит больше Селен +11.9%
Содержит больше Кальций +7788.9%
Содержит больше Фосфор +209.5%
Содержит больше Цинк +97.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пшеница
Пшеница
3
:
9
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин B1 +227.6%
Содержит больше Витамин B3 +3806.8%
Содержит больше Витамин A +30950%
Содержит больше Витамин E +195.8%
Содержит больше Витамин B2 +1326.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.066
Пшеница
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B1 +227.6%
Содержит больше Витамин B3 +3806.8%
Содержит больше Витамин A +30950%
Содержит больше Витамин E +195.8%
Содержит больше Витамин B2 +1326.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пшеница
Пшеница
2
:
3
Сыр
Сыр
Содержит больше Углеводы +793.2%
Содержит больше Вода +76.1%
Содержит больше Белки +300.5%
Содержит больше Жиры +3913.3%
Содержит больше Другое +445.6%
Пшеница
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +793.2%
Содержит больше Вода +76.1%
Содержит больше Белки +300.5%
Содержит больше Жиры +3913.3%
Содержит больше Другое +445.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пшеница
Пшеница
1
:
2
Сыр
Сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10907.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +484.8%
Пшеница
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10907.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +484.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Сыр Мнение
23.3g 3.09g Пшеница
Белки 5.71g 22.87g Сыр
Жиры 0.83g 33.31g Сыр
Углеводы 27.6g 3.09g Пшеница
Калорийность 132kcal 404kcal Сыр
Сахар 3.07g 0.48g Сыр
Клетчатка 4.3g 0g Пшеница
Кальций 9mg 710mg Сыр
Железо 1.76mg 0.14mg Пшеница
Магний 48mg 27mg Пшеница
Фосфор 147mg 455mg Сыр
Калий 164mg 76mg Пшеница
Натрий 8mg 653mg Пшеница
Цинк 1.84mg 3.64mg Сыр
Медь 0.207mg 0.03mg Пшеница
Марганец 1.03mg 0.027mg Пшеница
Селен 31.9µg 28.5µg Пшеница
Витамин A 4IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg Сыр
Витамин E 0.24mg 0.71mg Сыр
Витамин D 24IU Сыр
Витамин D 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.095mg 0.029mg Пшеница
Витамин B2 0.03mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 2.305mg 0.059mg Пшеница
Витамин B5 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.07mg 0.066mg Пшеница
Витамин B9, общий 11µg 27µg Сыр
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 2.4µg Сыр
Триптофан 0.051mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.172mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.22mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.432mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.161mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.097mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.3mg 1.074mg Сыр
Валин 0.267mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.147mg 0.547mg Сыр
Холестерин 0mg 99mg Пшеница
Транс-жиры 0.002g 0.917g Пшеница
Насыщенные жиры 0.077g 18.867g Пшеница
0.001g Сыр
0.01g Сыр
0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 0.084g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.243g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пшеница
Пшеница vs Мука
Мука
Пшеница
Пшеница vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Пшеница
Пшеница vs Тальятелле
Тальятелле
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пшеница
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.59g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 645mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.79g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.