Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сыр или Масло — Сравнение Питательности

Сравнить
Сыр
vs
Масло

Инфографика

Сыр vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2858.3%
Содержит больше Железо +600%
Содержит больше Магний +1250%
Содержит больше Фосфор +1795.8%
Содержит больше Калий +216.7%
Содержит больше Цинк +3944.4%
Содержит больше Медь +87.5%
Содержит больше Марганец +575%
Содержит больше Селен +2750%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Содержит больше Кальций +2858.3%
Содержит больше Железо +600%
Содержит больше Магний +1250%
Содержит больше Фосфор +1795.8%
Содержит больше Калий +216.7%
Содержит больше Цинк +3944.4%
Содержит больше Медь +87.5%
Содержит больше Марганец +575%
Содержит больше Селен +2750%
Содержит меньше Натрий -98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
8
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2 +1158.8%
Содержит больше Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B5 +272.7%
Содержит больше Витамин B6 +2100%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B12 +547.1%
Содержит больше Витамин A +101.2%
Содержит больше Витамин E +226.8%
Содержит больше Витамин K +191.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2 +1158.8%
Содержит больше Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B5 +272.7%
Содержит больше Витамин B6 +2100%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B12 +547.1%
Содержит больше Витамин A +101.2%
Содержит больше Витамин E +226.8%
Содержит больше Витамин K +191.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +2590.6%
Содержит больше Углеводы +5050%
Содержит больше Вода +106.4%
Содержит больше Другое +9175%
Содержит больше Жиры +143.5%
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше Белки +2590.6%
Содержит больше Углеводы +5050%
Содержит больше Вода +106.4%
Содержит больше Другое +9175%
Содержит больше Жиры +143.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.8%
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: 3.01 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Масло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Масло Мнение
3.09g 0.06g Сыр
Белки 22.87g 0.85g Сыр
Жиры 33.31g 81.11g Масло
Углеводы 3.09g 0.06g Сыр
Калорийность 404kcal 717kcal Масло
Сахар 0.48g 0.06g Масло
Кальций 710mg 24mg Сыр
Железо 0.14mg 0.02mg Сыр
Магний 27mg 2mg Сыр
Фосфор 455mg 24mg Сыр
Калий 76mg 24mg Сыр
Натрий 653mg 11mg Масло
Цинк 3.64mg 0.09mg Сыр
Медь 0.03mg 0.016mg Сыр
Марганец 0.027mg 0.004mg Сыр
Селен 28.5µg 1µg Сыр
Витамин A 1242IU 2499IU Масло
Витамин A, RAE 330µg 684µg Масло
Витамин E 0.71mg 2.32mg Масло
Витамин D 24IU 0IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.005mg Сыр
Витамин B2 0.428mg 0.034mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.042mg Сыр
Витамин B5 0.41mg 0.11mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.003mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg 3µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 0.17µg Сыр
Витамин K 2.4µg 7µg Масло
Триптофан 0.547mg 0.012mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.038mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.051mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.083mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.067mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.021mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.041mg Сыр
Валин 1.404mg 0.057mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.023mg Сыр
Холестерин 99mg 215mg Сыр
Транс-жиры 0.917g Масло
Насыщенные жиры 18.867g 50.489g Сыр
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 23.43g Масло
Полиненасыщенные жиры 1.421g 3.01g Масло
0.007g Сыр
2.166g Масло
0.315g Масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
21%
Масло
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
4%
Масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 31.622g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 642mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Масло
Масло дешевле (Разница - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.