Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Масло

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +2858.3%
Содержит больше КалийКалий +216.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3944.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1795.8%
Содержит больше МарганецМарганец +575%
Содержит больше СеленСелен +2750%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1158.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +547.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +107.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +191.7%
Содержит больше ХолинХолин +13.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 50.489g 144%
Жиры 33.31g 81.11g 74%
Кальций 710mg 24mg 69%
Фосфор 455mg 24mg 62%
Селен 28.5µg 1µg 50%
Белки 22.87g 0.85g 44%
Витамин B12 1.1µg 0.17µg 39%
Витамин A 330µg 684µg 39%
Холестерин 99mg 215mg 39%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 23.43g 35%
Цинк 3.64mg 0.09mg 32%
Витамин B2 0.428mg 0.034mg 30%
Натрий 653mg 11mg 28%
Калорийность 404kcal 717kcal 16%
Витамин E 0.71mg 2.32mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 3.01g 11%
Витамин B9 27µg 3µg 6%
Витамин B5 0.41mg 0.11mg 6%
Магний 27mg 2mg 6%
Витамин B6 0.066mg 0.003mg 5%
Витамин K 2.4µg 7µg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Медь 0.03mg 0.016mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.005mg 2%
Железо 0.14mg 0.02mg 2%
Калий 76mg 24mg 2%
Марганец 0.027mg 0.004mg 1%
Углеводы 3.09g 0.06g 1%
Чистые углеводы 3.09g 0.06g N/A
Сахар 0.48g 0.06g N/A
Витамин B3 0.059mg 0.042mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Холин 16.5mg 18.8mg 0%
Триптофан 0.547mg 0.012mg 0%
Треонин 1.044mg 0.038mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.083mg 0%
Лизин 1.025mg 0.067mg 0%
Метионин 0.547mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.041mg 0%
Валин 1.404mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.315g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +2590.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5050%
Содержит больше ВодаВода +106.4%
Содержит больше ДругоеДругое +9175%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.