Сравнить продукты Пшеничная мука и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +298.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +842.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +456.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +363.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +219.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1025% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1388.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +269.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~9.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +473.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +581.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 42µg | 625µg | 146% |
| Клетчатка | 3.5g | 16.3g | 51% |
| Селен | 32.7µg | 8.2µg | 45% |
| Медь | 0.535mg | 0.941mg | 45% |
| Железо | 3.94mg | 6.74mg | 35% |
| Калий | 224mg | 1246mg | 30% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Белки | 10.75g | 23.86g | 26% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 2.251mg | 24% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Магний | 119mg | 189mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.621mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.384g | 15% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 1.91mg | 13% |
| Кальций | 14mg | 132mg | 12% |
| Фосфор | 285mg | 367mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.233mg | 12% |
| Витамин K | 0.8µg | 9µg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Жиры | 4.25g | 1.15g | 5% |
| Углеводы | 75.12g | 62.62g | 4% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.51mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.161g | 2% |
| Калорийность | 382kcal | 347kcal | 2% |
| Марганец | 1.002mg | 1.035mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.382mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.348g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 6.6g | N/A |
| Цинк | 2.63mg | 2.68mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 15mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.695mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
79%
Итоговая оценка минералов
94%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.188g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины