Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +154.2%
Содержит больше Магний +260.6%
Содержит больше Фосфор +120.9%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Цинк +163%
Содержит больше Медь +33.1%
Содержит больше Марганец +51.6%
Содержит больше Селен +3987.5%
Содержит больше Кальций +164.3%
Содержит больше Калий +48.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Содержит больше Железо +154.2%
Содержит больше Магний +260.6%
Содержит больше Фосфор +120.9%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Цинк +163%
Содержит больше Медь +33.1%
Содержит больше Марганец +51.6%
Содержит больше Селен +3987.5%
Содержит больше Кальций +164.3%
Содержит больше Калий +48.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +210.5%
Содержит больше Витамин B3 +167.7%
Содержит больше Витамин B5 +463.1%
Содержит больше Витамин B6 +257.7%
Содержит больше Витамин E +954.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +297.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.4%
Содержит больше Витамин K +5012.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 0% 103%
Содержит больше Витамин B1 +210.5%
Содержит больше Витамин B3 +167.7%
Содержит больше Витамин B5 +463.1%
Содержит больше Витамин B6 +257.7%
Содержит больше Витамин E +954.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +297.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.4%
Содержит больше Витамин K +5012.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Жиры +482.2%
Содержит больше Углеводы +326.1%
Содержит больше Вода +737.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.12
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Жиры +482.2%
Содержит больше Углеводы +326.1%
Содержит больше Вода +737.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +788.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +665.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78%
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: 0.342 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +788.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +665.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Бобы садовые сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Бобы садовые сырые Мнение
71.62g 10.13g Пшеничная мука
Белки 10.75g 7.92g Пшеничная мука
Жиры 4.25g 0.73g Пшеничная мука
Углеводы 75.12g 17.63g Пшеничная мука
Калорийность 382kcal 88kcal Пшеничная мука
Крахмал 69.88g Пшеничная мука
Сахар 1.66g 9.21g Пшеничная мука
Клетчатка 3.5g 7.5g Бобы садовые сырые
Кальций 14mg 37mg Бобы садовые сырые
Железо 3.94mg 1.55mg Пшеничная мука
Магний 119mg 33mg Пшеничная мука
Фосфор 285mg 129mg Пшеничная мука
Калий 224mg 332mg Бобы садовые сырые
Натрий 4mg 25mg Пшеничная мука
Цинк 2.63mg 1mg Пшеничная мука
Медь 0.535mg 0.402mg Пшеничная мука
Марганец 1.002mg 0.661mg Пшеничная мука
Селен 32.7µg 0.8µg Пшеничная мука
Витамин A 333IU Бобы садовые сырые
Витамин A, RAE 17µg Бобы садовые сырые
Витамин E 0.11mg 1.16mg Бобы садовые сырые
Витамин C 0mg 3.7mg Бобы садовые сырые
Витамин B1 0.413mg 0.133mg Пшеничная мука
Витамин B2 0.073mg 0.29mg Бобы садовые сырые
Витамин B3 6.02mg 2.249mg Пшеничная мука
Витамин B5 1.267mg 0.225mg Пшеничная мука
Витамин B6 0.372mg 0.104mg Пшеничная мука
Витамин B9, общий 42µg 148µg Бобы садовые сырые
Витамин K 0.8µg 40.9µg Бобы садовые сырые
Триптофан 0.17mg Пшеничная мука
Треонин 0.354mg Пшеничная мука
Изолейцин 0.473mg Пшеничная мука
Лейцин 1.537mg Пшеничная мука
Лизин 0.144mg Пшеничная мука
Метионин 0.319mg Пшеничная мука
Фенилаланин 0.675mg Пшеничная мука
Валин 0.584mg Пшеничная мука
Гистидин 0.257mg Пшеничная мука
Транс-жиры 0.002g 0g Бобы садовые сырые
Насыщенные жиры 0.536g 0.118g Бобы садовые сырые
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.104g Пшеничная мука
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.342g Пшеничная мука
0.002g Пшеничная мука
2.549g Пшеничная мука
0.044g Пшеничная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Бобы садовые сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пшеничная мука
35%
Бобы садовые сырые
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
43%
Бобы садовые сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеничная мука
Гликемический индекс продукта Пшеничная мука ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.418g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.