Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Пшеничная мука
  5. Сравнить
  6. Пшеничная мука vs. Лобстер сырой

Пшеничная мука или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +213.2%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1415.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +77%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1689.3%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МедьМедь +152.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.2%
Содержит больше СеленСелен +94.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1965%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +278.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше Витамин EВитамин E +690.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.535mg 1.349mg 90%
Селен 32.7µg 63.6µg 56%
Витамин B12 1.25µg 52%
Железо 3.94mg 0.26mg 46%
Холестерин 127mg 42%
Марганец 1.002mg 0.056mg 41%
Витамин B1 0.413mg 0.02mg 33%
Крахмал 69.88g 0g 29%
Витамин B3 6.02mg 1.591mg 28%
Углеводы 75.12g 0g 25%
Витамин B6 0.372mg 0.104mg 21%
Магний 119mg 38mg 19%
Натрий 4mg 423mg 18%
Фосфор 285mg 161mg 18%
Калорийность 382kcal 77kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.296g 15%
Клетчатка 3.5g 0g 14%
Холин 70.3mg 13%
Белки 10.75g 16.52g 12%
Цинк 2.63mg 3.53mg 8%
Витамин B9 42µg 10µg 8%
Кальций 14mg 84mg 7%
Витамин E 0.11mg 0.87mg 5%
Жиры 4.25g 0.75g 5%
Витамин B2 0.073mg 0.014mg 5%
Витамин B5 1.267mg 1.449mg 4%
Насыщенные жиры 0.536g 0.181g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.22g 2%
Витамин K 0.8µg 0µg 1%
Калий 224mg 200mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 1.66g 0g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0.011g N/A
Триптофан 0.17mg 0.215mg 0%
Треонин 0.354mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.537mg 1.197mg 0%
Лизин 0.144mg 1.24mg 0%
Метионин 0.319mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.68mg 0%
Валин 0.584mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +466.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +53.7%
Содержит больше ВодаВода +833.7%
Содержит больше ДругоеДругое +47.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +320%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +784.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.