Пшеничная мука или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пшеничная мука и печень говяжья сырая
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Пшеничная мука имеет больше марганца, магния и витамина B1, однако печень говяжья сырая имеет больше меди, витамина B2, витамина B5, витамина B9, витамина B6, витамина B3 и фосфора.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 1024% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем пшеничная мука
- Пшеничная мука имеет в 7 раз больше магния, чем печень говяжья сырая. Пшеничная мука имеет 119 мг магния, в то время как печень говяжья сырая имеет 18 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Millet flour и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +561.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +223.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1723.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3674% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +466.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +590.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 2471% | |
| Медь | 0.535mg | 9.755mg | 1024% |
| Витамин A | 4968µg | 552% | |
| Витамин B2 | 0.073mg | 2.755mg | 206% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 7.173mg | 118% |
| Холестерин | 275mg | 92% | |
| Витамин B9 | 42µg | 290µg | 62% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B6 | 0.372mg | 1.083mg | 55% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 13.175mg | 45% |
| Марганец | 1.002mg | 0.31mg | 30% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Углеводы | 75.12g | 3.89g | 24% |
| Магний | 119mg | 18mg | 24% |
| Белки | 10.75g | 20.36g | 19% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.189mg | 19% |
| Фосфор | 285mg | 387mg | 15% |
| Клетчатка | 3.5g | 0g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.465g | 14% |
| Селен | 32.7µg | 39.7µg | 13% |
| Калорийность | 382kcal | 135kcal | 12% |
| Цинк | 2.63mg | 4mg | 12% |
| Железо | 3.94mg | 4.9mg | 12% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Натрий | 4mg | 69mg | 3% |
| Калий | 224mg | 313mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 1.233g | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 3.1µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Жиры | 4.25g | 3.63g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.479g | 1% |
| Кальций | 14mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.629mg | 0% |
| 0.044g | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1831.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +89.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +716.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +463% |