Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Пшеничная мука
  5. Сравнить
  6. Пшеничная мука vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Пшеничная мука и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +417.4%
Содержит больше КалийКалий +47.4%
Содержит больше МедьМедь +284.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +281.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +46.1%
Содержит больше СеленСелен +217.5%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +332.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +945.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +567.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3075%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.442mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Солёные крекеры DV% diff.
Медь 0.535mg 0.139mg 44%
Селен 32.7µg 10.3µg 41%
Натрий 4mg 941mg 41%
Витамин B2 0.073mg 0.487mg 32%
Фосфор 285mg 102mg 26%
Витамин B1 0.413mg 0.702mg 24%
Магний 119mg 23mg 23%
Витамин B9 42µg 134µg 23%
Витамин B6 0.372mg 0.086mg 22%
Витамин K 0.8µg 25.4µg 21%
Железо 3.94mg 5.57mg 20%
Цинк 2.63mg 0.69mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 4.835g 15%
Витамин B5 1.267mg 0.536mg 15%
Марганец 1.002mg 0.686mg 14%
Витамин E 0.11mg 1.15mg 7%
Жиры 4.25g 8.64g 7%
Насыщенные жиры 0.536g 1.653g 5%
Витамин B12 0.09µg 4%
Белки 10.75g 9.46g 3%
Клетчатка 3.5g 2.8g 3%
Холин 16.7mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 1.986g 3%
Витамин B3 6.02mg 6.442mg 3%
Калорийность 382kcal 418kcal 2%
Калий 224mg 152mg 2%
Крахмал 69.88g 67.83g 1%
Кальций 14mg 19mg 1%
Углеводы 75.12g 74.05g 0%
Чистые углеводы 71.62g 71.25g N/A
Сахар 1.66g 1.29g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0.167g N/A
Триптофан 0.17mg 0.116mg 0%
Треонин 0.354mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.652mg 0%
Лизин 0.144mg 0.172mg 0%
Метионин 0.319mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.45mg 0%
Валин 0.584mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0g 0.19g 0%
0.044g 0.535g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +13.6%
Содержит больше ВодаВода +71.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.3%
Содержит больше ДругоеДругое +131.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +950%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +790.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~67.83g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.