Пшено или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пшено и бальзамический уксус
- Бальзамический уксус содержит меньше калорий, чем пшено. Бальзамический уксус содержит 88 калорий, в то время как пшено содержит 378 калорий.
- Пшено по количеству меди, марганца, фосфора, железа, магния и цинка богаче чем бальзамический уксус.
- Пшено покрывает вашу дневную потребность в меди на 80% выше, чем бальзамический уксус.
- Бальзамический уксус имеет в 21 раз меньше цинка, чем пшено. Пшено имеет 1.68 мг цинка, в то время как бальзамический уксус имеет 0.08 мг.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшено составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта бальзамический уксус составляет 50.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Millet, raw и Vinegar, balsamic.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +318.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2784.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1145.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.026mg | 80% |
| Марганец | 1.632mg | 0.131mg | 65% |
| Фосфор | 285mg | 19mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 35% | |
| Клетчатка | 8.5g | 34% | |
| Витамин B6 | 0.384mg | 30% | |
| Витамин B3 | 4.72mg | 30% | |
| Железо | 3.01mg | 0.72mg | 29% |
| Магний | 114mg | 12mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | |
| Витамин B9 | 85µg | 21% | |
| Белки | 11.02g | 0.49g | 21% |
| Углеводы | 72.85g | 17.03g | 19% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 17% | |
| Калорийность | 378kcal | 88kcal | 15% |
| Цинк | 1.68mg | 0.08mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 14% | |
| Фруктоза | 7.38g | 9% | |
| Жиры | 4.22g | 0g | 6% |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 2% | |
| Кальций | 8mg | 27mg | 2% |
| Калий | 195mg | 112mg | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Натрий | 5mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 17.03g | N/A |
| Сахар | 14.95g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.353mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
| Лейцин | 1.4mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.578mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2149% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +327.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +781.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.1% |