Сравнить продукты Пшено и Баранина
Сравнить
Сводка различий между продуктами пшено и баранина
- Пшено имеет больше меди, марганца, клетчатки, витамина B1 и магния, в то время как баранина имеет больше витамина B12, селена и цинка.
- Баранина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 106% больше, чем пшено.
- Количество насыщенных жиров в продукте пшено ниже.
- Баранина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта баранина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта пшено составляет 71.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Millet, raw и Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +395.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +530.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7318.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +59% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +877.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +321% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +372.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +180% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +411.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Марганец | 1.632mg | 0.022mg | 70% |
| Медь | 0.75mg | 0.119mg | 70% |
| Селен | 2.7µg | 26.4µg | 43% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 8.83g | 37% |
| Клетчатка | 8.5g | 0g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Белки | 11.02g | 24.52g | 27% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.1mg | 27% |
| Жиры | 4.22g | 20.94g | 26% |
| Цинк | 1.68mg | 4.46mg | 25% |
| Углеводы | 72.85g | 0g | 24% |
| Магний | 114mg | 23mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 8.82g | 20% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.13mg | 20% |
| Холин | 93.7mg | 17% | |
| Витамин B9 | 85µg | 18µg | 17% |
| Железо | 3.01mg | 1.88mg | 14% |
| Фосфор | 285mg | 188mg | 14% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 6.66mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 1.51g | 4% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.66mg | 4% |
| Калорийность | 378kcal | 294kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин K | 0.9µg | 4.6µg | 3% |
| Натрий | 5mg | 72mg | 3% |
| Калий | 195mg | 310mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.14mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 1.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 1.183mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 2.166mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.629mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.998mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 1.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +396.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +519.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1041% |