Пшено или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пшено и ванильный экстракт
- Пшено содержит больше калорий, чем ванильный экстракт. В то время как пшено содержит 378 калорий, ванильный экстракт содержит только 288 калорий.
- Пшено превосходит ванильный экстракт по содержанию меди, марганца, фосфора, железа, витамина B1, клетчатки, витамина B6, витамина B3, магния и витамина B9.
- Пшено обеспечивает на 75% больше дневной нормы меди
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Millet, raw и Vanilla extract.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2408.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +941.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1427.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +609.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3727.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1010.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2322.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1376.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.072mg | 75% |
| Марганец | 1.632mg | 0.23mg | 61% |
| Фосфор | 285mg | 6mg | 40% |
| Железо | 3.01mg | 0.12mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.011mg | 34% |
| Клетчатка | 8.5g | 0g | 34% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.026mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.425mg | 27% |
| Магний | 114mg | 12mg | 24% |
| Белки | 11.02g | 0.06g | 22% |
| Витамин B9 | 85µg | 0µg | 21% |
| Углеводы | 72.85g | 12.65g | 20% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.035mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.095mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.004g | 14% |
| Цинк | 1.68mg | 0.11mg | 14% |
| Жиры | 4.22g | 0.06g | 6% |
| Калорийность | 378kcal | 288kcal | 5% |
| Селен | 2.7µg | 0µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.01g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.01g | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 0µg | 1% |
| Калий | 195mg | 148mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 12.65g | N/A |
| Кальций | 8mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 12.65g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 9mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.353mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
| Лейцин | 1.4mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.578mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18266.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +475.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +506.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +969.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7630% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53250% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |