Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Пшено и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +395.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +871%
Содержит больше МедьМедь +1775%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +18033.3%
Содержит больше КальцийКальций +6500%
Содержит больше КалийКалий +31.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.8%
Содержит больше СеленСелен +437%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1351.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.723g 18.669g 82%
Медь 0.75mg 0.04mg 79%
Марганец 1.632mg 0.009mg 71%
Кальций 8mg 528mg 52%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Натрий 5mg 1146mg 50%
Жиры 4.22g 28.74g 38%
Железо 3.01mg 0.31mg 34%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Витамин B1 0.421mg 0.029mg 33%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Углеводы 72.85g 2.34g 24%
Витамин B3 4.72mg 1.016mg 23%
Магний 114mg 23mg 22%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Селен 2.7µg 14.5µg 21%
Белки 11.02g 21.4g 21%
Витамин B5 0.848mg 1.729mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 7.778g 18%
Витамин B6 0.384mg 0.166mg 17%
Фосфор 285mg 387mg 15%
Витамин B9 85µg 36µg 12%
Цинк 1.68mg 2.66mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.8g 9%
Витамин B2 0.29mg 0.382mg 7%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Калий 195mg 256mg 2%
Калорийность 378kcal 353kcal 1%
Витамин K 0.9µg 2.4µg 1%
Витамин E 0.05mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 64.35g 2.34g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.119mg 0.312mg 0%
Треонин 0.353mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.465mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.4mg 1.919mg 0%
Лизин 0.212mg 1.852mg 0%
Метионин 0.221mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 1.087mg 0%
Валин 0.578mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3013.2%
Содержит больше БелкиБелки +94.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +581%
Содержит больше ВодаВода +389.2%
Содержит больше ДругоеДругое +57.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +166.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +906.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.