Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшено или дичь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше МагнийМагний +395.7%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше МедьМедь +196.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3880.5%
Содержит больше КалийКалий +63.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше СеленСелен +259.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2025%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Дичь DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.31µg 263%
Марганец 1.632mg 0.041mg 69%
Медь 0.75mg 0.253mg 55%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Углеводы 72.85g 0g 24%
Белки 11.02g 22.96g 24%
Магний 114mg 23mg 22%
Витамин B9 85µg 4µg 20%
Витамин B5 0.848mg 17%
Витамин B1 0.421mg 0.22mg 17%
Витамин B2 0.29mg 0.48mg 15%
Селен 2.7µg 9.7µg 13%
Калорийность 378kcal 120kcal 13%
Фосфор 285mg 202mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.47g 11%
Витамин B3 4.72mg 6.37mg 10%
Железо 3.01mg 3.4mg 5%
Цинк 1.68mg 2.09mg 4%
Калий 195mg 318mg 4%
Жиры 4.22g 2.42g 3%
Натрий 5mg 51mg 2%
Витамин E 0.05mg 0.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.723g 0.95g 1%
Витамин B6 0.384mg 0.37mg 1%
Чистые углеводы 64.35g 0g N/A
Кальций 8mg 5mg 0%
Витамин K 0.9µg 1.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.67g 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 1.08mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.908mg 0%
Лейцин 1.4mg 1.951mg 0%
Лизин 0.212mg 2.006mg 0%
Метионин 0.221mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.937mg 0%
Валин 0.578mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.236mg 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +74.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +208.6%
Содержит больше БелкиБелки +108.3%
Содержит больше ВодаВода +748.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +354%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.