Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Дульсе де Лече

Пшено или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +418.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1670.6%
Содержит больше МедьМедь +18650%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +81500%
Содержит больше КальцийКальций +3037.5%
Содержит больше КалийКалий +79.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2531.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2147.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +672.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.835mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Дульсе де Лече DV% diff.
Медь 0.75mg 0.004mg 83%
Марганец 1.632mg 0.002mg 71%
Железо 3.01mg 0.17mg 36%
Витамин B1 0.421mg 0.016mg 34%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Витамин B6 0.384mg 0.016mg 28%
Витамин B3 4.72mg 0.21mg 28%
Кальций 8mg 251mg 24%
Магний 114mg 22mg 22%
Витамин B9 85µg 11µg 19%
Насыщенные жиры 0.723g 4.534g 17%
Холин 89.1mg 16%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Фосфор 285mg 193mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.375g 12%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B2 0.29mg 0.405mg 9%
Цинк 1.68mg 0.79mg 8%
Витамин A 0µg 74µg 8%
Белки 11.02g 6.84g 8%
Углеводы 72.85g 55.35g 6%
Калий 195mg 350mg 5%
Натрий 5mg 129mg 5%
Жиры 4.22g 7.35g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 2.143g 3%
Калорийность 378kcal 315kcal 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.05mg 0.2mg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 64.35g 55.35g N/A
Сахар 49.74g N/A
Селен 2.7µg 2.7µg 0%
Витамин B5 0.848mg 0.835mg 0%
Витамин K 0.9µg 1.3µg 0%
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +61.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.6%
Содержит больше ДругоеДругое +85.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.2%
Содержит больше ВодаВода +231.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +469.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.