Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Изюм

Сравнить продукты Пшено и Изюм

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +256.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.1%
Содержит больше МедьМедь +135.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +663.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +445.8%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше КалийКалий +284.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +297.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +516.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +792.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +288.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Изюм DV% diff.
Марганец 1.632mg 0.299mg 58%
Медь 0.75mg 0.318mg 48%
Фруктоза 29.68g 37%
Витамин B1 0.421mg 0.106mg 26%
Фосфор 285mg 101mg 26%
Витамин B3 4.72mg 0.766mg 25%
Витамин B9 85µg 5µg 20%
Магний 114mg 32mg 20%
Клетчатка 8.5g 3.7g 19%
Белки 11.02g 3.07g 16%
Витамин B6 0.384mg 0.174mg 16%
Калий 195mg 749mg 16%
Витамин B5 0.848mg 0.095mg 15%
Железо 3.01mg 1.88mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.037g 14%
Цинк 1.68mg 0.22mg 13%
Витамин B2 0.29mg 0.125mg 13%
Жиры 4.22g 0.46g 6%
Калорийность 378kcal 299kcal 4%
Селен 2.7µg 0.6µg 4%
Кальций 8mg 50mg 4%
Насыщенные жиры 0.723g 0.058g 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.051g 2%
Витамин K 0.9µg 3.5µg 2%
Углеводы 72.85g 79.18g 2%
Холин 11.1mg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Чистые углеводы 64.35g 75.48g N/A
Сахар 59.19g N/A
Натрий 5mg 11mg 0%
Витамин E 0.05mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.05mg 0%
Треонин 0.353mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.057mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.096mg 0%
Лизин 0.212mg 0.084mg 0%
Метионин 0.221mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.065mg 0%
Валин 0.578mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +259%
Содержит больше ЖирыЖиры +817.4%
Содержит больше ДругоеДругое +74.2%
Содержит больше ВодаВода +78%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~79.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1415.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5667.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.