Пшено или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пшено и итальянская колбаса сырая?
- Пшено и итальянская колбаса сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Пшено содержит 378 калорий, а итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий.
- Пшено содержит больше меди, марганца, клетчатки, магния и железа, но итальянская колбаса сырая содержит больше селена и витамина B12.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 74% лучше покрывает пшено, чем итальянская колбаса сырая
- Количество насыщенных жиров в продукте пшено ниже.
- Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Millet, raw и Sausage, Italian, pork, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +714.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +837.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2713.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +818.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +962.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.08mg | 74% |
| Марганец | 1.632mg | 0.058mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 11.27g | 48% |
| Жиры | 4.22g | 31.33g | 42% |
| Селен | 2.7µg | 24.8µg | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Клетчатка | 8.5g | 0g | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 14.34g | 34% |
| Натрий | 5mg | 731mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Углеводы | 72.85g | 0.65g | 24% |
| Магний | 114mg | 14mg | 24% |
| Железо | 3.01mg | 1.18mg | 23% |
| Фосфор | 285mg | 142mg | 20% |
| Витамин B9 | 85µg | 8µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 4.03g | 13% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.568mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.168mg | 9% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 3.25mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.51mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.3mg | 6% |
| Белки | 11.02g | 14.25g | 6% |
| Калорийность | 378kcal | 346kcal | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Калий | 195mg | 253mg | 2% |
| Цинк | 1.68mg | 1.79mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 0.65g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.563mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.52mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 0.956mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 1.083mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.477mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.572mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.411mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11107.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +642.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +489.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1755.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.8% |