Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Короткие ребра

Пшено или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +660%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.3%
Содержит больше МедьМедь +657.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +12453.8%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +14.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.5%
Содержит больше СеленСелен +670.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +742%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 0.723g 17.8g 78%
Медь 0.75mg 0.099mg 72%
Марганец 1.632mg 0.013mg 70%
Жиры 4.22g 41.98g 58%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 18.88g 45%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Селен 2.7µg 20.8µg 33%
Витамин B1 0.421mg 0.05mg 31%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Цинк 1.68mg 4.88mg 29%
Магний 114mg 15mg 24%
Углеводы 72.85g 0g 24%
Белки 11.02g 21.57g 21%
Витамин B9 85µg 5µg 20%
Фосфор 285mg 162mg 18%
Холин 82.2mg 15%
Витамин B3 4.72mg 2.452mg 14%
Витамин B6 0.384mg 0.22mg 13%
Витамин B5 0.848mg 0.252mg 12%
Витамин B2 0.29mg 0.15mg 11%
Железо 3.01mg 2.31mg 9%
Калорийность 378kcal 471kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 1.53g 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Витамин E 0.05mg 0.29mg 2%
Натрий 5mg 50mg 2%
Витамин K 0.9µg 2.4µg 1%
Калий 195mg 224mg 1%
Чистые углеводы 64.35g 0g N/A
Кальций 8mg 12mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.142mg 0%
Треонин 0.353mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.981mg 0%
Лейцин 1.4mg 1.716mg 0%
Лизин 0.212mg 1.823mg 0%
Метионин 0.221mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.852mg 0%
Валин 0.578mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +343.8%
Содержит больше БелкиБелки +95.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +894.8%
Содержит больше ВодаВода +312%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2342.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.