Сравнить продукты Пшено и лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +243.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3087.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +316.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +840.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +520% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +377.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 28.73g | 177% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 1.644mg | 102% |
| Клетчатка | 8.5g | 27.3g | 75% |
| Магний | 114mg | 392mg | 66% |
| Жиры | 4.22g | 42.16g | 58% |
| Медь | 0.75mg | 1.22mg | 52% |
| Фосфор | 285mg | 642mg | 51% |
| Селен | 2.7µg | 25.4µg | 41% |
| Марганец | 1.632mg | 2.482mg | 37% |
| Железо | 3.01mg | 5.73mg | 34% |
| Кальций | 8mg | 255mg | 25% |
| Цинк | 1.68mg | 4.34mg | 24% |
| Калий | 195mg | 813mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 7.527g | 17% |
| Белки | 11.02g | 18.29g | 15% |
| Углеводы | 72.85g | 28.88g | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 3.663g | 13% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.161mg | 10% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 3.08mg | 10% |
| Калорийность | 378kcal | 534kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.473mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.985mg | 3% |
| Витамин K | 0.9µg | 4.3µg | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Натрий | 5mg | 30mg | 1% |
| Витамин B9 | 85µg | 87µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 343kcal | 292kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 19g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4 | 9.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 64.35g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +899.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +873.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1246.3% |