Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Маффин

Сравнить продукты Пшено и Маффин

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1040%
Содержит больше КалийКалий +61.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.5%
Содержит больше МедьМедь +1150%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +263.5%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше СеленСелен +203.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +860%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3160%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4255.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Маффин DV% diff.
Медь 0.75mg 0.06mg 77%
Марганец 1.632mg 0.449mg 51%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 8.103g 40%
Витамин K 0.9µg 39.2µg 32%
Клетчатка 8.5g 1.1g 30%
Витамин B6 0.384mg 0.04mg 26%
Магний 114mg 10mg 25%
Витамин B3 4.72mg 1.418mg 21%
Витамин B1 0.421mg 0.168mg 21%
Железо 3.01mg 1.3mg 21%
Фосфор 285mg 146mg 20%
Жиры 4.22g 16.07g 18%
Холин 92.5mg 17%
Натрий 5mg 336mg 14%
Белки 11.02g 4.49g 13%
Цинк 1.68mg 0.37mg 12%
Витамин E 0.05mg 1.63mg 11%
Селен 2.7µg 8.2µg 10%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 4.822g 10%
Насыщенные жиры 0.723g 2.844g 10%
Витамин B2 0.29mg 0.163mg 10%
Витамин B9 85µg 48µg 9%
Витамин B5 0.848mg 0.47mg 8%
Углеводы 72.85g 53g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Кальций 8mg 44mg 4%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Калий 195mg 121mg 2%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Калорийность 378kcal 375kcal 0%
Чистые углеводы 64.35g 51.9g N/A
Сахар 31.47g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.119mg 0.066mg 0%
Треонин 0.353mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.421mg 0%
Лизин 0.212mg 0.199mg 0%
Метионин 0.221mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.277mg 0%
Валин 0.578mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +145.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.5%
Содержит больше ДругоеДругое +118.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +280.8%
Содержит больше ВодаВода +187.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +523.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.