Сравнить продукты Пшено и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +208.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +403.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3218.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +885.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +116% |
| Содержит больше ВодаВода | +605.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.48g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.18г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24µg | 1000% |
| Марганец | 1.632mg | 6.8mg | 225% |
| Селен | 2.7µg | 89.6µg | 158% |
| Медь | 0.75mg | 0.149mg | 67% |
| Железо | 3.01mg | 6.72mg | 46% |
| Клетчатка | 8.5g | 0g | 34% |
| Белки | 11.02g | 23.8g | 26% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.1mg | 22% |
| Углеводы | 72.85g | 7.39g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Магний | 114mg | 37mg | 18% |
| Натрий | 5mg | 369mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 3mg | 11% |
| Калорийность | 378kcal | 172kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.3mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.42mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 91µg | 10% |
| Цинк | 1.68mg | 2.67mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 1.212g | 6% |
| Кальций | 8mg | 33mg | 3% |
| Калий | 195mg | 268mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.95mg | 2% |
| Витамин B9 | 85µg | 76µg | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.85g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 1.014g | 1% |
| Жиры | 4.22g | 4.48g | 0% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 7.39g | N/A |
| Фосфор | 285mg | 285mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.457mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
265%
Итоговая оценка минералов
86%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.127g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $6.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мидия ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах